春节带娃儿坐动车、坐飞机，最怕孩子一上车或飞机就大哭大闹，自己尴尬，也怕打扰到别人。其实，只要提前准备、临场应对得当，大部分哭闹都是可以缓解的。

小宝宝一上车/飞机就爱哭，为啥？

只准备零食和巴巴掌是不够的，要明白为什么娃儿一坐公共交通就哭，才好有效地安抚娃娃。

想一哈，如果我们在一脸懵圈的情况下被带到一个认不到的地方，周围闹哄哄的，全是认不到的人在摆龙门阵，搞不好还有人在议论你，就问你慌不慌，内心戏多不多？

娃儿也一样......

1.我就是觉得浑身不舒服

耳朵难受 (尤其飞机)：飞机起降时气压变化快，会导致耳朵胀痛。吸吮、吞咽等动作能缓解不适，但大人会自主吞咽，小宝宝不会，就容易“疼哭”。

耳朵难受 (尤其飞机)：飞机起降时气压变化快，会导致耳朵胀痛。吸吮、吞咽等动作能缓解不适，但大人会自主吞咽，小宝宝不会，就容易“疼哭”。

作息紊乱：宝宝每天的睡眠时间比成年人长得多，春运出行打乱了孩子的生物钟，在陌生、嘈杂、憋闷的车厢里，孩子更容易烦躁、困倦，但又睡不着，只能通过哭闹表达。

作息紊乱：宝宝每天的睡眠时间比成年人长得多，春运出行打乱了孩子的生物钟，在陌生、嘈杂、憋闷的车厢里，孩子更容易烦躁、困倦，但又睡不着，只能通过哭闹表达。

身体不适：密闭空间空气干燥、人多嘈杂，加上舟车劳顿，宝宝可能因晕车、恶心、头痛而哭闹。

身体不适：密闭空间空气干燥、人多嘈杂，加上舟车劳顿，宝宝可能因晕车、恶心、头痛而哭闹。

环境陌生与无聊：对年幼的孩子来说，封闭的车厢或机舱是充满未知的“怪兽”。长时间坐着不能动，没有熟悉的玩具，孩子会因紧张和无聊而哭闹。

环境陌生与无聊：对年幼的孩子来说，封闭的车厢或机舱是充满未知的“怪兽”。长时间坐着不能动，没有熟悉的玩具，孩子会因紧张和无聊而哭闹。

2.我就是心情不太好

除了生理不适之外，公共交通上的环境也会给宝宝心理上带来巨大冲击：

环境单一，无法集中注意力

环境单一，无法集中注意力

汽车、火车空间狭小、颜色单一，让小宝宝的注意力“无处安放”！娃娃喜欢新鲜的地方，要集中注意力简直不容易！

父母给予的压力过大

父母给予的压力过大

孩子一哭闹、跑动，父母常常呵斥或规劝，这本身就是一种压力。

出行前，不妨准备“防哭闹”工具箱

1. 给宝宝提前剧透

提前“剧透”：出发前几天，用绘本、视频等方式告诉孩子将要去哪里、见到谁、要坐多久的车/飞机。可以提前玩“坐车/坐飞机”的角色扮演游戏，减轻孩子的恐惧感。

2.帮宝宝调整作息

出发前一天和当天，可以让孩子少睡一点，让孩子晚睡早起，可以帮助孩子在交通工具运行的主要时段处于睡眠状态。

3. 防哭闹物品准备清单

饮食类：

小月龄：母乳/配方奶、小包装辅食、安抚奶嘴。

大月龄：健康零食（小饼干、水果条）、水。

安抚用品：孩子熟悉的玩具、绘本、贴纸书、小毯子或安抚巾，能带来安全感。

娱乐工具：下载好动画片的平板电脑/手机（配耳机）、涂色书、迷宫、简易桌游等。

衣物与护理：采用“洋葱式穿衣法”，方便增减，减少孩子因交通工具内外温度不适配导致的不适。备足纸尿裤、湿巾、垃圾袋。

“道歉礼包” (可选)：几副耳塞、几块小巧克力或糖果，附上一张写有孩子信息和歉意的卡片，在打扰到他人时送出，能有效缓和气氛。

旅途中，如何安抚哭闹的孩子？

1.飞机起降阶段：缓解孩子耳压不适

小月龄宝宝：通过给宝宝吮吸安抚奶嘴、喝奶/水等方式，促进宝宝吞咽，帮助平衡耳压。

大龄儿童：让孩子频繁喝水、吃点心，或做吞咽、打哈欠的动作。可以和孩子玩“张大嘴”、“学打哈欠”的游戏。

2. 通用安抚技巧

排查基本需求：检查是否饿了、渴了、尿布湿了、过冷或过热。

拥抱与安抚：将孩子抱在怀里轻摇，用轻柔的声音和他说话，让他有安全感。

转移注意力：这是最有效的方法之一。可以讲故事、玩“找颜色”的游戏、画画、看窗外风景，或拿出准备好的新玩具。

3. 应对晕车/不适

预防：出发前不宜过饱或空腹，饮食清淡。尽量选择颠簸较小的座位（如飞机前排、火车靠窗）。

缓解：让孩子平躺或半躺，解开衣领，保持通风。可以闻新鲜空气或用凉毛巾敷额头。如孩子有晕车史，可遵医嘱提前用药。

参考文献

1.陈荣华 赵正言 刘湘云.儿童保健学[M] .第5版.江苏凤凰科学技术出版社,2017.